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Liegestutze - Knie auf der Bank
P4PDeutsch
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Brustmuskeltraining
P4PDeutsch
01:12
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Klimmzüge, Rückentraining
P4PDeutsch
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Liegestutz auf Knien
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Fortgeschrittenen Bauchubung bei der die Knie zur Brust gefuhrt werden
P4PDeutsch
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Abwechselndes Anheben der Knie zur Brust
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Crunch "Fuß auf Fuß"
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11:39
39
Bauchmuskeltraining in 8 Minuten "The Classic" - Niveau 3
P4PDeutsch
01:57
8
Plank
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1
Reverse Crunch - bauchmuskeln ubung
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11
Bauchmuskeltraining in 8 Minuten - Niveau 2
P4PDeutsch
00:27
1
Crunch mit auf der Brust verschrankten Armen. Bauch training
P4PDeutsch
01:27
1
Hochlagerung Beine mit 4 Zugen
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00:26
46
Crunch - Hande zur Unterstutzung
P4PDeutsch
00:32
226
Bauchmuskeln trainieren - SCHNELLE ubungen untere bauchmuskeln %28wechselseitig Fueschlagen%29
P4PDeutsch
13:24
2
Brustmuskeltraining "INSANE EDITION"
P4PDeutsch
14:17
9
Spezialausgabe "Insane Abs workout”
P4PDeutsch
01:02
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Crunch mit Händestoß
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08:17
6
Bauchmuskeltraining 8 minuten
P4PDeutsch
10:55
12
Bauchmuskeltraining in 8 Minuten
P4PDeutsch
00:53
419
Training für Brust, Trizeps und Schultern
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01:01
210
Berühren Fußknöchel - senkrecht gestreckten Beinen
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01:11
161
Liegestutz auf Knien
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00:54
430
Liegestütze - Knie auf der Bank
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00:48
921
Liegestütze, Brustübungen Brusttraining
P4PDeutsch
12:01
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Brustmuskeltraining Niveau 2
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Bizeps Übungen, Hammer-Curl abwechselnd
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Bauchmuskeln trainieren - SCHNELLE übungen untere bauchmuskeln (wechselseitig Füßeschlagen)
P4PDeutsch
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Trizeps Übungen, Kickbacks mit Kurzhanteln
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Straffen Po in nur 15 Minuten (Po übungen)
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