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TUTORIAL TELAS (SUBIDA BASICA)
描述
Tutorial de telas aéreas (subida básica).
1) Postura de cucharita.
2) Remo con piernas flexionadas.
3) Remo con piernas extendidas.
4) Medias dominadas con piernas abiertas.
5) Medias dominadas con piernas juntas.
6) Tracción isométrica en postura agrupada.
7) Tracción isométrica en postura carpada.
8) Dominada.
9) Abdominales agrupadas colgado con brazos extendidos.
10) Abdominales agrupadas colgado con brazos flexionados.
11) Cepillar la tela.
12) Enredar el pie en la tela.
13) Enredar el pie y traccionar tela hacia arriba.
SUSCRIBETE: https://www.youtube.com/channel/UCzWI56j4WNTOTLId7GkZqiQ
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Senseyerovi/
Music: Ahrix - Nova [NCS Release] provided by NoCopyrightSounds https://youtu.be/FjNdYp2gXRY
Artist: Ahrix
https://soundcloud.com/ahrix
http://www.youtube.com/user/AhrixOfficial
Lugar: Vertika Centro de Entrenamiento https://www.facebook.com/vertika.centrodeentrenamiento?fref=tsertika centro de entrenamiento.
Modelo: Javier Aguirre Morin
1) Postura de cucharita.
2) Remo con piernas flexionadas.
3) Remo con piernas extendidas.
4) Medias dominadas con piernas abiertas.
5) Medias dominadas con piernas juntas.
6) Tracción isométrica en postura agrupada.
7) Tracción isométrica en postura carpada.
8) Dominada.
9) Abdominales agrupadas colgado con brazos extendidos.
10) Abdominales agrupadas colgado con brazos flexionados.
11) Cepillar la tela.
12) Enredar el pie en la tela.
13) Enredar el pie y traccionar tela hacia arriba.
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