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Anglade Sebastien
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Via Ferrata "La Curalla"
Anglade Sebastien
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BLOC autour de Chamonix (7B Médonnet lolo L, le vrai ! )
Anglade Sebastien
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BLOC CHAMONIX ( travail de sections de rési "Tour du monde en 8 min" Médonnet Classique bloc courant devant la proue)
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BLOC Chamonix (bloc médonnet "boule" 7B/7B+)
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8A bloc Chamonix ( Féérie Médonnet classique)
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Résistance longue dehors sur bloc à Médonnet
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exercice 2 travail blocage.
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exercice 1 pour le blocage ( grosse aide du triceps qui fait quasi tout)
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exercice à la rolly bar ( résistance)
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Résistance lactique ( rolly et lattes gullich)
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exercice force max gros muscles ( numéro 6)
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exercice gros muscles et gainage ( numéro 5)
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