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anne-laure usbhoshinsoul
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saisie des deux revers du col
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double saisie d'un poignet
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saisie avec une main derrière le col
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saisie d'un revers de col
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saisie des deux poignets
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saisie croisée du poignet
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saisie directe du poignet
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direct du bras arrière au corps
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direct du bras avant au corps
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direct du bras arrière à la tête
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direct du bras avant à la tête
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pilates
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